Как не поправиться за майские праздники?

Как не поправиться за майские праздники?

Несколько советов, которые помогут не поправиться на майские

Праздничные дни всегда нарушают ежедневный рацион питания, к которому привык наш организм. Во время застолья мы расслабляемся, и в течение дня можем употребить с пищей до 5000 ккал, которые в результате оставят отпечаток не только на нашем самочувствии, но и на нашей фигуре.

Сегодня мы поделимся с вами советами, как провести время с удовольствием на выходные и не поправиться за майские праздники:

1. Правильный распорядок выходного дня

Четкое расписание питания на день поможет оставаться в тонусе в течение всех майских праздников. Начните утро с привычной для вас еды (можно приготовить овсяную крупу на воде). За обедом съешьте мясное блюдо с овощами, но не заедайте его мучными изделиями (хлебом, булкой, лавашом). Если до вечера пикник не окончился, к ужину приготовьте рыбное блюдо или запеченные овощи, но не злоупотребляйте салатами с майонезом.

2. Не кушайте за компанию

Чтобы не поправиться за майские праздники, не позволяйте кому-либо из компании самовольствовать в вашей тарелке. Если кто-то пытается уговорить вас съесть добавку, не поддавайтесь такому соблазну. Ничего страшного не произойдет, если вы в седьмой раз за день поможете накрыть праздничный стол, но воздержитесь от очередных перекусов и приема спиртных напитков. Но в это же время поддерживайте общение за столом, это поможет не изолировать себя от коллектива.

3. Кушайте все, но не сразу

Если ваша цель - не поправиться в майские праздники, тогда принимайте пищу небольшими порциями и не совмещайте во время трапезы сладкое с соленым. Если недавно вы съели овощи и мясо, соответственно, фрукты или сладкое лучше съесть не раньше, чем через час.

4. Будьте активными

Чтобы лишние килограммы не застали вас врасплох после праздников - будьте активными! Старайтесь много ходить пешком, играйте в спортивные игры на природе с друзьями, начните по утрам делать зарядку, предложите своей половинке или другу заняться утренними пробежками. Езда на велосипеде или поход на рыбалку также могут стать полезными привычками.

5. Принимайте природный эликсир “Диабетнорм”

Если у вас есть склонность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, тогда обязательно купите эликсир “Диабетнорм” для профилактики недугов, которые могут возникнуть с ЖКТ во время бурного праздничного застолья. Натуральные компоненты этого препарата мягко воздействуют на организм человека, оказывая общеукрепляющее действие при воспалительных процессах в кишечнике.

Натуральный препарат “Диабетнорм” поможет не поправиться в майские праздники, так как прием этого препарата будет способствовать снятию всех воспалительных процессов в кишечнике и нормальной работе желудочно-кишечного тракта. Эликсир “Диабетнорм” купить по цене производителя вы можете в интернет-магазине товаров для здоровья и долголетия Аpifitopharm.com.

 Узнать подробнее2