Запор на фоне стресса: как справиться?

Запор на фоне стресса: как справиться?

К тому же, когда наши мысли спутаны, или сосредоточены на первоочередных задачах, мы не слишком задумываемся о том, что и когда едим, склонны игнорировать приемы пищи или есть все подряд, пропускать занятия спортом, пить мало воды.

Добавьте сюда снижение числа полезных и рост патогенных бактерий в кишечнике, из-за чего пища нормально не переваривается.  В результате мы получаем запор на фоне стресса. Давайте рассмотрим, как справиться с проблемой.

Запор на фоне стресса: действенные методы по устранению

Запор сам по себе является проблемой, о которой не хочется говорить вслух и создает дополнительный дискомфорт. Учитывая, что наше поведение оказывает сильное влияние на функционирование пищеварительной системы, нужно немного отвлечься от дел и обратить внимание на свои привычки. Это поможет снять эмоциональное напряжение и нормализовать стул.

Даже если руки опускаются, а спина горбится непроизвольно – возобновите регулярные физические нагрузки. Подойдут танцы, плавание, йога, аэробика, бег или велосипед – выбирайте то, что вам наиболее по душе. В результате уровень кортизола в крови уменьшится, а эффективность работы желудочно-кишечного тракта увеличится в прямой пропорции.

Даже если вы не готовите самостоятельно – отдавайте предпочтение бульонам, салатам, вареным и тушеным блюдам, фруктам, а не фаст фуду и сладостям. Их приобретение в готовом виде не составляет сложности. Обратите внимание на гречневую и овсяную каши, так как они содержат много клетчатки. Старайтесь пить больше воды и употреблять кисломолочные продукты.

Большое значение имеет достаточный и полноценный сон – он помогает оздоровить организм и избавиться от многих проблем. В некоторых случаях можно выпить слабое снотворное, но предпочтительнее разговор с близким человеком, теплая ванна с ароматическими маслами, травяной чай.

Растительный препарат «Лигаста»: максимизируем эффект борьбы с запором

Чтобы ускорить процесс улучшения пищеварения, быстро и естественно избавиться от запора используйте препарат «Лигаста». Купить его скоро можно будет на нашем сайте с доставкой и гарантией качества.

«Лигаста» – это одна из последних разработок компании «Апифитогрупп». Проведенные исследования свидетельствуют о том, что подобранный состав и пропорции позволяют мягко «запустить» желудочно-кишечный тракт, снять боли, спазмы и тяжесть в животе, нормализовать кишечную микрофлору, устранить запор без резких реакций и предотвратить его рецидивы.

Скоро этот препарат появится в продаже. Ознакомиться с его составом, рекомендациями к применению можно уже сейчас на нашем сайте. Следите за обновлением ассортимента.

Узнать подробнее2