Что такое и чем опасен йододефицит? Как его определить?

Что такое и чем опасен йододефицит? Как его определить?

Что такое йододефицит?

Йододефицит – это состояние, при котором в организм поступает меньше йода, чем требуется. В настоящий момент рекомендуемой суточной дозой для людей обоих полов старше 14 лет является 0,15 мг. У беременных и кормящих женщин суточная потребность в нем повышается до 0,2-0,3 мг. Недостаточность развивается при поступлении йода в количестве менее 0,05 мг в сутки.

Следует отметить, что предельная допустимая доза для единоразового употребления – 1 г. Но если часто принимать его по 0,5 мг и более в сутки, то это также негативно скажется на здоровье, замедляя метаболизм, выработку половых гормонов, ухудшение потенции у мужчин, синдром гиперактивности, состояние тревожности. Поэтому прием йода с пищей или в составе оздоравливающих средств должен быть контролируемым. Впрочем, чаще среди жителей России встречается именно недостаточность важного микроэлемента, который не вырабатывается в организме самостоятельно.

Как определить йододефицит?

Существует ряд признаков, сигнализирующих о том, что вам нужно пересмотреть рацион и, возможно, включить в него йодосодержащие пищевые добавки. Среди них:

  • физическая (мышечная) слабость, вялость, сонливость из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы;
  • отечность – преимущественно под глазами, на руках и ногах – в данном случае опасно пить мочегонные средства, так как они провоцируют вымывание ценных веществ и нарушение водно-солевого баланса, не помогая решить проблему;
  • аритмия, частое повышение нижнего артериального давления;
  • трещины сосков, нарушение гормонального фона, менструального цикла, а в длительной перспективе – развитие женского бесплодия и преждевременное наступление климакса;
  • частые ОРЗ, ОРВИ, желудочно-кишечные инфекции, рецидивы грибковых поражений различной локализации;
  • чрезмерное увеличение массы тела из-за нарушения обмена веществ (уменьшается выработка гормонов тироксина и трийодтиронина, которые принимают активное участие в процессе метаболизма);
  • железодефицитная анемия, которая развивается на фоне замедления метаболизма и снижения концентрации железа в крови.

Обратите внимание на то, что последний признак зачастую проявляется не слишком выраженно на ранней стадии. А вот на стадии выраженного гипотиреоза (снижения гормонообразующей активности щитовидной железы) и анемии вас уже будет беспокоить шум в ушах, головокружение, заметная слабость и бледность кожи. При нанесении серьезного ущерба здоровью щитовидной железы появляется и увеличивается зоб.

Чем опасен йододефицит?

Для беременных женщин йододефицит опасен повышением риска появления психических и физических отклонений у ребенка – в частности, велика вероятность его замедления в развитии. Также подобное состояние может спровоцировать выкидыш.

Кроме того, йододефицит приводит к резкому ослаблению иммунитета, снижению сопротивляемости грибковым, бактериальным, вирусным агентам, что делает любого человека очень уязвимым перед внешними факторами.

Говоря о метаболизме, следует отметить, что он нарушается и в клетках головного мозга при йододефиците. Поэтому у людей с данной проблемой заметно ухудшается концентрация внимания, память и снижаются интеллектуальные способности. Становится сложно обрабатывать даже элементарную информацию, учиться, выполнять рабочие задачи и повседневные дела. В длительной перспективе возможно появление подавленности вплоть до развития глубокой депрессии.

Для щитовидной железы представляет угрозу зоб, так как при патологическом увеличении он оказывает давление на гортань, затрудняет дыхание, глотание, провоцирует приступы удушья, что может быть опасно для жизни в ночное время или при отсутствии ингалятора. Поэтому при первых признаках дефицита и в периоды повышенной потребности в йоде стоит уделить внимание профилактике.