Сердечно-сосудистые заболевания: кто в группе риска?

Сердечно-сосудистые заболевания: кто в группе риска?

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Прежде всего, в группу риска следует отнести граждан обоих полов с лишним весом – для них риск повышается в два раза, по сравнению с их подтянутыми соотечественниками. Как правило, у полных людей повышена концентрация холестерина в крови, что затрудняет ее ток и может приводить к сужению, нарушению функционирования, закупорке сердечных клапанов. 

Кроме того, при избыточной массе тела увеличивается нагрузка на кровеносные сосуды и венозные клапаны ног, из-за чего часто начинает развиваться варикоз. Особенно нежелательно повышенное количество висцерального жира, окружающего внутренние органы. Его доля в общем количестве жировых клеток не должна превышать 15%, но это реально проверить только с помощью специальной аппаратуры.

Внешне отложения висцерального жира выглядят как выступающий живот, непропорционально большой по сравнению с другими частями тела. Вы можете оценить личную подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям, исходя из рекомендуемых параметров объема талии – 88 см для женщин и 102 см для мужчин.

Точно определить наличие или отсутствие ожирения можно, просчитав индивидуальный индекс массы тела. Для этого разделите вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат. При нормальном весе и пропорциях, полученная цифра должна быть в пределах 18,5-24,9 единиц. Если ваш личный показатель превышает верхнюю границу диапазона – необходимо скорректировать режим питания и пересмотреть подход к физическим нагрузкам.

К факторам риска также относят:

  • нарушение обмена углеводов, жиров (при преддиабете, диабете);
  • малоподвижный стиль жизни;
  • частые стрессы;
  • вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками);
  • гипертония (артериальная гипертензия);
  • пожилой возраст;
  • наличие врожденных пороков сердца, наследственных болезней.

Если на возраст, наследственность и врожденные пороки мы не в силах повлиять, то на все остальные факторы – вполне. 

Сердечно-сосудистые заболевания: как минимизировать риски?

Чтобы минимизировать риски, нужно вести в меру активный образ жизни, время от времени давать себе кардионагрузки (бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия на орбитреке, плавание, аэробика, некоторые виды йоги, бадминтон, большой теннис). Сочетание диеты и спорта позитивно влияет на общее состояние здоровья, уровень физической выносливости, обмен веществ. Они помогают предупредить появление и повысить эффективность терапии сахарного диабета. 

Кроме того, тренировки помогают отвлечься, снять нервное напряжение, пересмотреть отношение ко многим жизненным ситуациям, поэтому считаются хорошей мерой против стрессов. А вот от вредных привычек лучше отказаться, чтобы продлить себе жизнь. Люди, с молоду привыкшие к активному образу жизни и в пожилом возрасте чувствуют себя лучше, чем их пассивные ровесники. 

Склонность к повышению артериального давления поддается компенсации за счет замены кофе на измельченный корень цикория, обжаренные зерна ячменя, фруктовые и травяные чаи. 

Когда требуется особое внимание к своему здоровью?

Что касается возраста и особенностей со здоровьем – после 40 лет или раньше (нужно ориентироваться на индивидуальное самочувствие) стоит уделять особое внимание контролю жизненно важных показателей: сердечного ритма, пульса, артериального давления. Выполняйте ряд рекомендаций:

  • регулярно проходите осмотр у кардиолога, проходите кардиограмму;
  • при необходимости посещайте эндокринолога, сдавайте соответствующие анализы;
  • держите под рукой специализированные измерительные приборы – к счастью, сейчас они выпускаются максимально автономными и компактными;
  • позаботьтесь о наличии базовых медикаментов в домашней аптечке, сумке (Нитроглицерин, Аспирин-кардио, Валидол, Корвалол и др. – перечень зависит от назначений врача);
  • обращайтесь за медицинской помощью при первых признаках серьезного недомогания (выраженные боли в области грудной клетки, частые сильные одышки, тахикардия и др.);
  • принимайте оздоровительные средства на растительной основе для профилактики и в комплексной терапии.

Отлично себя зарекомендовал натуральный препарат «Кардиплюс». Он способствует снижению уровня холестерина, свертываемости крови, нормализации давления, сердечного ритма, укреплению сердечной мышцы, клапанов и кровеносных сосудов. Легко усваивается и выводится из организма, не создавая побочных эффектов. 

Противопоказанием является только индивидуальная непереносимость одной или нескольких составляющих. На сайте apifitopharm.com можно недорого купить «Кардиплюс» в Москве или заказать его с доставкой по России. Качество гарантировано производителем. Для лиц пенсионного возраста цена снижена, а при покупке от 4-х упаковок (полного курса) действует акционное предложение.