Как защитить глаза от вредного воздействия компьютера?

Как защитить глаза от вредного воздействия компьютера?

Защищаем глаза от вредного воздействия компьютера

Небольшая подборка советов поможет не только сохранить здоровье зрительного аппарата, но и значительно улучшить зрение. На что же следует обратить внимание каждому, кто проводит много времени за ПК?

1.ОСВЕЩЕННОСТЬ

Экран компьютера или телевизора не должен быть единственным источником освещения в помещении. Необходимо дополнительно включать светильник. Но не стоит направлять свет в глаза, он должен светить на поверхность рабочего стола, на котором находится монитор. Также необходимо перестать работать по ночам.

2.УВЛАЖНЯЮЩИЕ ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ “ОКАПИН”

При долгой работе за компьютером многие жалуются на ощущение “песка” в глазах в конце рабочего дня. Убрать данный эффект помогут специальные глазные капли “Окапин”, купить которые можно по цене производителя на сайте Апифитофарм. Данное средство является натуральным препаратом от компании “ФитоМакс”, эффективное действие которого уже успели ощутить на себе тысячи людей, страдающих от синдрома “сухого глаза”.
Сегодня “Окапин” купить в Москве или в другом регионе РФ не составит труда, поскольку доставка товара на дом осуществляется по большей территории государства. Также данное средство будет эффективно и для тех, кто страдает от воспаления век и глаз (ячмени, конъюнктивиты и т.п.), дистрофии сетчатки, заболеваний роговицы или хрусталика глаза. “Окапин” — глазные капли, цена на которые является самой низкой на сайте apifitopharm.com, имеют в своем составе только натуральные компоненты (алоэ, ликопин, В6 и В2 витамины, натуральный мед). Также, приобретая товар в данном интернет-магазине, вы ограничиваете себя от приобретения фальсифицированной продукции.

3. СОБЛЮДЕНИЕ ПЕРЕРЫВОВ

Чтобы глазные мышцы после продолжительной работы за монитором компьютера могли расслабиться и отдохнуть, необходим перерыв. Можно закрыть глаза и посидеть так некоторое время, дышать при этом следует ровно и глубоко. Такие перерывы рекомендовано делать каждый час. В обед следует обязательно выходить на прогулку на свежий воздух. После работы отличным вариантом будет велосипед или самокат.

4. ВЛАЖНОСТЬ В ПОМЕЩЕНИИ

Она должна составлять 40-60%, поэтому рекомендовано использовать увлажнитель воздуха. Хороший микроклимат в помещении будет способствовать избавлению от сухости в глазах.

5. ЧАЩЕ МОРГАТЬ

Моргание помогает увлажнять глаза. Когда человек смотрит на экран, он моргает гораздо реже, чем обычно. Т.е., в дополнение к увлажняющему средству “Окапин” для глаз необходимо чаще моргать, чтобы глазам стало легче.

6. ПРАВИЛО 20-20-20

Об этом упражнении многие знают, но мало кто его выполняет в течение дня. Оно достаточно простое, поэтому справиться с ним могут даже дети. В течение 20 секунд необходимо смотреть на любой предмет, который находится на расстоянии не меньше шести метров. И так следует делать каждые 20 минут. Можно просто выглянуть в окно и задержать внимание на каком-либо отдаленном предмете. Это упражнение настолько простое и приятное, что вы его точно выполните. Каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (около 6 метров). Или выгляните в окно и посмотрите хоть на что-нибудь.

Придерживаясь этих простых советов, сохранять хорошее зрение на протяжении длительного времени будет намного проще!