5 правил, которые улучшат ваше пищеварение

5 правил, которые улучшат ваше пищеварение

Частые перекусы на ходу, неконтролированные перерывы между приемами пищи, большие порции на ночь, некачественные продукты питания, — все эти «прелести» сегодня ухудшают функционирование ЖКТ современного человека. В результате причиной более 90% заболеваний становится плохое пищеварение. Человек начинает искать всевозможные препараты от расстройства желудка, ежедневно оббивая пороги аптек. Но специалисты уверяют, что только налаженная работа желудочно-кишечного тракта с помощью натуральных методов поможет обеспечить здоровую и долгую жизнь. 

Что поможет улучшить работу пищеварительной системы, чтобы не принимать химические препараты для желудка? Сегодня мы расскажем вам о 5 действенных правилах, придерживаясь которых вы сможете улучшить ваше пищеварение.

Как улучшить работу ЖКТ?

1.ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Первое, что необходимо сделать каждому из нас, это установить четкий режим питания. Т.е., следует питаться 5-6 раз в течение дня в одно и тоже время маленькими порциями. Перерывы между приемами пищи должны быть не более 3-4 часов.

2.ТЕПЛАЯ ВОДА НАТОЩАК

С самого утра, перед первым приемом пищи, необходимо выпивать стакан чистой теплой воды. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять сок лимона, чтобы избавить организм от изжоги, отрыжки или вздутия желудка. Но если у человека гастрит, лимонный сок следует заменить чайной ложечкой меда, что будет способствовать регенерации тканей поврежденной слизистой оболочки при данном заболевании.

3.ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ

Богатые клетчаткой продукты будут способствовать очищению ЖКТ, помогут предотвратить запоры, ожирение, улучшить усвоение витаминов и и полезных веществ, нормализовать пищеварение. Ежедневный рацион питания должен содержать зелени, овощей, фруктов более 60%.

4.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Различные виды физической активности (бег на улице, кардио тренировки в спортзале, простая ходьба и т.д.) способствуют значительному улучшению перистальтики кишечника. Именно «активные движения» будут способствовать идеальной работе ЖКТ!

5.ОЧИСТКА И ПОДПИТКА ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ

Не стоит забывать и о чистке кишечника от вредных веществ и остатков пищи, а также о подпитке органов ЖКТ полезными веществами, витаминами и минералами. Для этих целей следует проводить разгрузочные  дни для органов пищеварения (травяные чаи, вода, легкая пища),а также применять натуральные витаминные комплексы — препараты для пищеварительной системы на основе природных компонентов. Одним из таких средств по праву можно назвать ягодный сироп «Лигаста» от компании «ФитоМакс». Состав данного препарата включает:

  • сливовый сухой сок и чернослив (источники клетчатки, что способствует восстановлению микрофлоры толстого кишечника);
  • перечной мяты трава (оказывает желчегонное, антисептическое, противовоспалительное действия, борется со спазмами, метеоризмом, икотой);
  • льна семена (источник аминокислот ,витаминов группы D и B, макро- и микроэлементов, эффективно действуют при лечении язв, колита, панкреатита);
  • трава зверобоя (ее экстракт оказывает вяжущие, противовоспалительные свойства, является источником аскорбиновой кислоты, алкалоидов, эфирных масел);
  • слоевища ламинарии (экстракт морской капусты — источник клетчатки, аминокислот, способствует усилению перистальтики кишечника, борется с отравлениями разного рода, запорами);
  • укроп и фенхель (плоды этих растений способствуют повышению аппетита, убирают тяжесть и метеоризм в желудке, эффективно действую при коликах). 

Таким образом, сироп «Лигаста» купить рекомендуется при следующих проблемах с пищеварительной системой: отсутствии аппетита, авитаминозе, запорах, нарушении моторной функции кишечника, дисбактериозе, тяжести в желудке, икоте, изжоге, гастрите, колите, глистных инвазиях, язве пищевода, холецистите, вирусных инфекциях органов пищеварения. Более детальная информация о средстве изложена в инструкции на странице самого препарата на сайте производителя apifitopharm.com. При заказе сиропа в нашем интернет-магазине, вы получаете 100% натуральный продукт по минимальной цене. Купить «Лигасту», средство от боли в желудке, можно уже сегодня с доставкой по всей территории РФ. При оформлении заказа на весь курс (от 4-х упаковок) сразу, действует скидка на каждую единицу товара. 

И помните, применяя эти правила для улучшения работы пищеварительной системы, вы постепенно почувствуете прилив энергии, силы и здоровья, а болезни ЖКТ начнут обходить вас стороной!